Forest Bathing: un bagno di foresta per riequilibrare corpo, mente e spirito

Caricamento Eventi

« Tutti gli Eventi

  • Questo evento è passato.

Forest Bathing: un bagno di foresta per riequilibrare corpo, mente e spirito

27 Maggio ore 16:00 - 29 Maggio ore 17:00

ISCRIVITI ORA >

Passeggiare in mezzo alla natura, respirando a pieni polmoni, e intanto riequilibrare mente, corpo e spirito: è il Forest Bathing, una pratica di benessere che si sta diffondendo sempre di più e che riconosce il potere terapeutico della natura per lenire stress, depressione e stanchezza, e al tempo stesso rinforzare il sistema immunitario.
Forest Bathing è Biofilia, prevenzione e movimento; sport e salute, è vivere la foresta in tutti e con tutti i sensi fino a percepirla come un organismo inscindibile da noi. Si potrebbe anche dire che è uno stile di vita naturale che coinvolge molteplici aspetti e ci porta a osservare la nostra relazione con noi stessi, le piante e la foresta.

In Giappone questa pratica, diffusa dagli anni Ottanta, prende il nome di Shinrin-yoku. È considerata una vera e propria terapia, parte integrante della medicina preventiva, e viene prescritta a numerosi pazienti. Molti studi, infatti, hanno dimostrato che passare del tempo immersi nella natura migliora notevolmente alcuni parametri fisiologici.

Contenuti del corso


  • Il potere terapeutico del Forest Bathing
  • Cenni di biologia vegetale
  • Le foreste appenniniche, geologia, evoluzione, caratteristiche
  • Sistematica delle principali specie vegetali dell’appennino
  • La relazione uomo-natura
  • Il sistema immunitario
  • Il potere del respiro: fisiologia, tecniche e pratiche di pranayama
  • Yoga per riequilibrare corpo, mente e spirito
  • Incontro con gli alberi secolari, comunicare e ascoltare il loro messaggio
  • Sessioni di Forest Bathing con diversi approcci

 

Attrezzatura consigliata per il corso


  • Abbigliamento comodo, idoneo all’attività all’aperto secondo stagione (meglio se a strati)
  • Uno zainetto con un cambio, borraccia, uno snack, cappellino, carta e penna
  • Scarpe da trekking

 

Benefici del corso


Esiste una correlazione positiva tra le foreste e il miglioramento dei parametri vitali dell’uomo come per esempio:

  • Abbassamento dei picchi di pressione sanguigna
  • Riduzione del cortisolo, l’ormone dello stress, con decremento degli effetti negativi dello stesso
  • Aumento della serotonina
  • Riduzione della tachicardia
  • Riduzione del rischio di depressione
  • Rinforzo del sistema immunitario
  • Rilassamento generale
  • Aumento della creatività

 

A chi è rivolto il corso


  • Il seminario è aperto a tutti senza requisiti.
  • A chi desidera conoscere meglio il corso per Istruttori/Facilitatori Forest Bathing Csen, incontrare alcuni docenti, approfondirne alcune tematiche e informarsi riguardo una nuova professione all’insegna del benessere.
  • A tutti i diplomati e diplomandi Forest Bathing Csen >  https://www.forestbathingcsen.it/diploma
  • La partecipazione ad almeno un giorno di questo seminario è valido come prova di accompagnamento gruppo (POG) per chi desidera un Diploma CSEN con qualifica di accompagnamento Gruppi.
  • Il corso è tenuto con l’ausilio di docenti nazionali Forest Bathing CSEN per le discipline non mediche o scientifiche del corso.
  • Durante il corso saranno svolte sessioni di yoga e pranayama adatte a tutti.
  • Ai partecipanti saranno effettuate facoltativamente rilevazioni di alcuni parametri del corpo come vitalità, stress, armonia, ecc. prima e dopo le sessioni di Forest Bathing.

 

Nota bene


  • Non è un corso che rilascia diplomi: è infatti inserito in un percorso formativo più ampio
  • Non sono rilasciati crediti formativi

 

Programma del corso


– VENERDÌ 27 Maggio –

  • ore 16:00 | Arrivo, cerchio e merenda di benvenuto, registrazioni e sistemazioni in camera
  • ore 18:00 | Il Forest Bathing: gli incredibili benefici, come e perché praticarlo
  • ore 19:30 | Cena
  • ore 20:30 | Respirazione: una relazione uomo-natura; meditazione e pranayama

 

 – SABATO 28 Maggio

  • ore 7:30 | Yoga
  • ore 8:30 | Colazione
  • ore 9:30 | Sessione di Forest Bathing
  • ore 13:00 | Pranzo
  • ore 15:30 | Le foreste appenniniche, storia, biologia, sistematica
  • ore 19:30 | Cena
  • ore 20:30 | Pranayama e meditazione

 

– DOMENICA 29 Maggio –

  • ore 7:30 | Yoga
  • ore 8:30 | Colazione
  • ore 9:30 | Sessione di Forest Bathing
  • ore 13:00 | Pranzo
  • ore 14:30 | La natura e il sistema immunitario dell’uomo, una relazione imprescindibile
  • ore 16:30 | Conclusioni, rilevazioni, saluti e consegna attestato di partecipazione

 

Che cosa porterai a casa da questo corso


  • Un senso di benessere generale a livello psicofisico
  • La voglia di continuare a esplorare il mondo naturale
  • Una conoscenze di botanica, geologia e biologia delle foreste
  • Delle conoscenze di fisiologia dell’apparato respiratorio e della relazione uomo-natura
  • Alcune pratiche di pranayama da introdurre nella quotidianità
  • Delle esperienze di vita all’aria aperta, nutrizione naturale e a km zero
  • Un’esperienza di vita autosufficiente e sostenibile


La quota include


  • Il corso di 3 giorni
  • Pause caffè/tisana
  • Pranzi e cene
  • Attestato di partecipazione


La quota non include


  • Pernottamento in tenda, camera, camper o roulotte
  • Colazione
  • Trasferimenti
  • Quant’altro non espressamente indicato


Struttura del corso


Il corso si svolgerà da Venerdì 27 a Domenica 29 Maggio 2022 presso la Fattoria dell’Autosufficienza a Paganico, Bagno di Romagna (FC).

CORSO A NUMERO CHIUSO

 

Relatori


GIULIA SAMA

Fin dall’adolescenza la mia voglia di conoscere le piante spontanee e di stare in mezzo alla Natura mi portò a fare lunghe camminate per raccogliere erbe di tutti i tipi e sdraiarmi sotto i grandi alberi che incontravo.
Questa mia grande passione mi ha permesso di lavorare in un’erboristeria “vecchio stile” dove le titolari mi hanno tramandato l’arte di comporre e preparare tisane e decotti per i clienti. Seguendo la mia passione per le erbe e la natura mi sono iscritta alla facoltà di “Scienza Naturali” dove ho potuto approfondire la magia della geologia terrestre, le infinite forme di vita del mondo animale e vegetale, il grande  progetto dell’ecologia e tanto altro.
Dato il mio grande entusiasmo non potevo che laurearmi con il massimo dei voti, e nel frattempo , tra un esame e l’altro, ho fatto lunghi trekking col CAI entrando anche nel fantastico mondo dell’escursionismo alpino e diventano Operatore Naturalistico e Culturale. In seguito ho lavorato come erborista e commessa in Macrolibrarsi e nel mentre ho frequentato la scuola di Naturopatia per approfondire l’arte della cura e della prevenzione della persona e non esclusivamente del sintomo.

A oggi lavoro come naturopata per accompagnare le persone in percorsi di benessere personalizzati con consulti individuali, camminate in natura e ritiri esperienziali. Vivo e collaboro presso La Fattoria dell’Autosufficienza, dove posso coltivare piante officinali e sperimentare la produzione di oli essenziali e di idrolati. Sono diplomata Csen per la conduzione di gruppi in sessioni di Forest Bathing.

 

ELENA ROSSI

Il mio rapporto con la natura è iniziato sin da piccola quando passavo del tempo ad aiutare mio nonno a coltivare l’orto di famiglia e a raccogliere le piante selvatiche.
Sempre più curiosa di conoscere questo bellissimo mondo mi sono iscritta a Biologia, mi sono laureata alla triennale e sto per concludere ora il percorso della Laurea Magistrale a indirizzo botanico.

Ho partecipato a esperienze di wwoofing che mi hanno permesso di sperimentare quanto si possa imparare dal rapporto con la natura.

ANDREA MARIOTTI

Responsabile settore nazionale Forest Bathing Csen.

 

 

 

 

Costi e iscrizioni


€ 182,00 per i primi 10 partecipanti

€ 212,00 per i successivi

Per info sul pernottamento e pasti scrivi a info@autosufficienza.it o chiama il 335 8137979

> Iscriviti on-line su www.macrolibrarsi.it

 

Bambini e ragazzi


  • Il corso non è adatto ai bambini.

 

Cani e altri animali


In Fattoria vivono diversi animali domestici e da cortile tra cui cani, gatti e galline che non accettano di buon grado l’intrusione di altri animali. Per portare il proprio animale domestico accordarsi preventivamente con la reception.

 

Pernottamento e pasti


La Fattoria dell’Autosufficienza dispone delle seguenti sistemazioni:

  • Camere, monolocali e Tiny House
  • Camerata condivisa
  • Letto in yurta condivisa
  • Piazzole tende e camper

Scopri di più sull’agriturismo >

Per info sul pernottamento scrivi a info@autosufficienza.it o chiama il 335 8137979

Dettagli

Inizio:
27 Maggio ore 16:00
Fine:
29 Maggio ore 17:00
Categoria Evento:

Luogo

Autosufficienza
Località Paganico snc
Bagno di Romagna, 47021 Italia
+ Google Maps
Telefono:
3358137979
Visualizza il sito del Luogo

Organizzatore

Autosufficienza
Telefono:
3358137979
Email:
info@autosufficienza.it
Visualizza il sito dell'Organizzatore