Ritiro di digiuno cosciente

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Tutti i popoli antichi del mondo, tutte le grandi tradizioni spirituali, hanno nella loro cultura pratiche di digiuno, così come gli animali e le piante. Anche la medicina ha utilizzato per secoli il digiuno come terapia, prima che i farmaci prendessero il sopravvento.

Il nostro organismo è progettato per sopportare tempi anche lunghi di digiuno, che sono stati spesso necessari, nella storia dell’umanità, per superare periodi di mancanza di cibo, mantenendo una mente vigile per procurarselo.
Le nostre cellule vivono normalmente bruciando glucosio per produrre l’energia necessaria alle loro funzioni. A riposo, l’organo che consuma più glucosio è il cervello.

Nei primi due giorni di digiuno, l’organismo consuma tutte le sue riserve di glucosio, poi comincia a consumare i suoi grassi. In questa fase si producono corpi chetonici, sostanze simili all’acetone che costituiscono un ottimo nutrimento per le cellule nervose e un discreto nutrimento per cuore e muscoli. Non viene a mancare quindi l’energia necessaria a mantenere viva la nostra mente, anche per consentirle di trovare cibo.

Praticando il digiuno si attiva un programma di sopravvivenza delle cellule, detto autofagia, letteralmente “mangiare se stessi”, per cui le cellule sopravvivono consumando tutto quello che al loro interno non è indispensabile per la sopravvivenza: organelli intracellulari mal funzionanti o non essenziali e depositi di proteine mutate e altro materiale di scarto che ostacola il buon funzionamento delle cellule.

Contenuti del corso

• Il digiuno: studi scientifici e approfondimenti
• Nutrizione cosciente
• Pratiche di pranayama
• Pratiche di Yoga
• Forest Bathing
• Movimento Biologico
• Erbe spontanee, erbe che curano
• Approfondimento sul fegato e la depurazione in questa stagione
• Tempo libero per camminate, letture, meditazione, ecc..
• Meditazione di consapevolezza
• Possibilità di prenotare trattamenti, consulenze di naturopatia, iridologia, sessioni di riflessologia, consulenza psicologica/crescita personale, consulenza mestruale, programmi personalizzati di Movimento Biologico e yoga terapeutico

Programma del corso

– LUNEDÌ 3 Ottobre –

ore 9:00 | Accoglienza e cerchio di presentazione, intenti per il ritiro
ore 10:30 – 12:00 | Raccolta erbe per la preparazione di decotti e tisane terapeutiche
ore 14:00 – 16:00 | L’intestino, l’intossicazione del corpo: come e perché, autodiagnosi allo specchio
ore 17:00 – 18:00 | Sessione di movimento biologico
ore 20:00 | Cerchio di condivisione

 – MARTEDÌ 4 Ottobre –

ore 8:00 – 9:30 | Pranayama e yoga (pratiche per un risveglio energetico e disintossicante del corpo)
ore 11:00 – 12:30 | Meditazione del sorriso interno. Dialogare con i propri organi
ore 14:00 – 16:00 | Il fegato: l’organo della depurazione
ore 17:00 – 18:00 | Movimento biologico
ore 20:00 | Cerchio di condivisione

 – MERCOLEDÌ 5 Ottobre –

ore 8:00 – 9:30 | Pranayama e yoga
ore 10:00 – 13:00 | Forest Bathing
ore 14:00 – 16:00 | Nutrimento per le cellule
ore 17:00 – 18:00 | Movimento biologico
ore 18:00 – 19:00 | Meditazione del sorriso interno. Coltivare la connessione interiore

 – GIOVEDÌ 6 Ottobre –

ore 8:00 – 9:30 | Pranayama e yoga
ore 11:00 – 12:30 | Meditazione del sorriso interiore. Armonizzare la dimensione emozionale
ore 14:00 – 16:00 | Nutrizione cosciente
ore 17:00 – 18:00 | Movimento biologico

 – VENERDÌ 7 Ottobre –

ore 8:00 – 9:30 | Pranayama e yoga
ore 10:00 – 11:00 | Conclusioni e saluti

Che cosa porterai a casa dal corso

• Rinnovata energia e vitalità di corpo, mente e spirito
• Pratiche energetiche e di meditazione (autotrattamenti, yoga, pranayama, movimento biologico)
• Maggiore conoscenza della biologia e fisiologia umana
• Voglia di mantenersi in salute
• Esperienze di vita autosufficiente a contatto con la natura

La quota include

• Il corso di 5 giorni
• Attestato di partecipazione

La quota non include

• Pernottamento in tenda, camera, camper o roulotte
• Possibilità di prenotare una consulenza personalizzata
• Trasferimenti
• Quant’altro non espressamente indicato

Struttura del corso

Il corso si svolgerà da Lunedì 3 a Venerdì 7 Ottobre 2022 presso la Fattoria dell’Autosufficienza a Paganico, Bagno di Romagna (FC).

CORSO A NUMERO CHIUSO

Relatori

GIULIA SAMA

Fin dall’adolescenza la mia voglia di conoscere le piante spontanee e di stare in mezzo alla Natura mi portò a fare lunghe camminate per raccogliere erbe di tutti i tipi e sdraiarmi sotto i grandi alberi che incontravo.
Questa mia grande passione mi ha permesso di lavorare in un’erboristeria “vecchio stile” dove le titolari mi hanno tramandato l’arte di comporre e preparare tisane e decotti per i clienti. Seguendo la mia passione per le erbe e la natura mi sono iscritta alla facoltà di “Scienza Naturali” dove ho potuto approfondire la magia della geologia terrestre, le infinite forme di vita del mondo animale e vegetale, il grande  progetto dell’ecologia e tanto altro.
Dato il mio grande entusiasmo non potevo che laurearmi con il massimo dei voti, e nel frattempo , tra un esame e l’altro, ho fatto lunghi trekking col CAI entrando anche nel fantastico mondo dell’escursionismo alpino e diventano Operatore Naturalistico e Culturale. In seguito ho lavorato come erborista e commessa in Macrolibrarsi e nel mentre ho frequentato la scuola di Naturopatia per approfondire l’arte della cura e della prevenzione della persona e non esclusivamente del sintomo.

A oggi lavoro come naturopata per accompagnare le persone in percorsi di benessere personalizzati con consulti individuali, camminate in natura e ritiri esperienziali. Vivo e collaboro presso La Fattoria dell’Autosufficienza, dove posso coltivare piante officinali e sperimentare la produzione di oli essenziali e di idrolati. Sono diplomata Csen per la conduzione di gruppi in sessioni di Forest Bathing.

STEFANO BERLINI

Laureato alla facoltà di Medicina e Chirurgia di Bologna presso il corso di laurea in Fisioterapia, si specializza in Manipolazione Fasciale per le disfunzioni viscerali a Vicenza secondo il metodo di Luigi Stecco.

Lo studio delle tecniche manipolative del tessuto connettivo superficiale lo porta alla formazione circa l’Ipnosi Rapida Medica e allo studio sistematico dei lavori di W. Reich, G. Calligaris, G. Jung, R. Steiner.

Dopo quattro anni di costante pratica e ricerca ambulatoriale, di manipolazione viscerale su pazienti con sindrome di Rett, autismo ad alta funzionalità e ADHD, comincia a integrare le competenze raccolte circa il tessuto connettivo e il suo dialogo sottile tra individuo e biosfera; inizia così da co-fondatore un percorso di studio con molteplici operatori/ricercatori indipendenti, in un dialogo di scambio internazionale che indaga la “salute come bene comune”.

Oggi, questo progetto nato nel 2014 è divenuto una associazione di promozione sociale che unisce ricercatori di molteplici discipline sanitarie, impegnati nella costruzione di un nuovo modello di salute, sotto il nome di “Cambio di Marea”.

FRANCESCA BODA

Nata a Pisa nel 1993. Laureata alla Magistrale di Scienze Motorie nell’anno 2018 con indirizzo di riabilitazione.
Ha lavorato dal 2012 al 2014 come insegnante di psicomotricità per bambini dai 2 ai 5 anni e dal 2013 al 2015 come insegnante di ginnastica artistica.
Ha fatto un corso di riabilitazione post intervento chirurgico, un master di posturologia, un corso di respirazione ed apnea applicata al movimento e partecipato ai corsi di formazione di Movimento Biologico.
Dal 2016 al 2021 ha lavorato presso la Casa di Cura di San Rossore come riabilitatrice.

MASSIMO FORCELLINI

Laureato in Psicologia, Naturopata dell’Istituto di Medicina Psicosomatica RIZA, Istruttore Certificato dell’Universal Healing Tao del M° Mantak Chia, diplomato come Insegnante di pratiche alchemiche taoiste e Qigong e Massoterapia Antica cinese presso il Centro Internazionale Fiore del Tao di Milano diretto dal dott. Marco Bizzozero.
Cofondatore dell’associazione ALA (hArmony and Love Association) che dal 1996 ha sede nella Repubblica di San Marino.
Condivide gli insegnamenti ricevuti e l’esperienza maturata con il tempo e la pratica presso la sede dell’associazione ALA e in altre sedi. Svolge attività professionale di consulenza psicologica (integrata con metodologie naturopatiche, tecniche psicofisiche e di meditazione). L’approccio privilegiato è fortemente orientato a favorire il processo evolutivo individuale e sociale.

Costi e iscrizioni

€ 197,00 a persona per i primi 10 partecipanti
€ 277,00 a persona per i successivi

Per info sul pernottamento scrivi a info@autosufficienza.it o chiama il 335 8137979

> Iscriviti on-line su www.macrolibrarsi.it

Bambini e ragazzi

• Il corso non è adatto ai bambini.

Cani e altri animali

In Fattoria vivono diversi animali domestici e da cortile tra cui cani, gatti e galline che non accettano di buon grado l’intrusione di altri animali. Per portare il proprio animale domestico accordarsi preventivamente con la reception.

Pernottamento 

La Fattoria dell’Autosufficienza dispone delle seguenti sistemazioni:

• Camere, monolocali e Tiny House
• Camerata condivisa
• Letto in yurta condivisa
• Piazzole tende e camper

Scopri di più sull’agriturismo >

Per info sul pernottamento scrivi a info@autosufficienza.it o chiama il 335 8137979